120日で身体が目覚め運動習慣が身につき
ヨガが楽しくなる
~美しい立ち姿で軽やかな毎日を~

身体と心はもちろん、脳の健康にも欠かせない運動。
畳一畳ほどの広さがあれば、どこでもできるヨガ。

運動習慣を身に付けたいけれど、ひとりでは続かないという方多いようです。
明日からやろう!と思っても、どんどんと時間は過ぎていく。
雨だと外は歩きたくないし、毎日忙しいし、水飲んでも太るし
なんて言っていたらいつまでたっても始められません。

これって身体も心も追いついていない状態
バランスが取れていないのかもしれませんね

運動習慣を身に付けるために必要なのは
手軽さとモチベーション。
面倒だな~と思うとやりたくなくなる・・・
やる気も出なくなる諦め状態へと陥りやすいのです。
手軽さ♡

畳一畳の広さでできるヨガ。レッスンでお伝えする内容を、空いた時間にお家でできます。
必ずしもヨガマットはなくても、畳の上でも、バスタオルの上でも大丈夫です。
自分の体調に合わせて、調整しながら取り組めます。

モチベーション♡

120日後(4ヶ月後)のイメージを設定をし、取り組み始めましょう。
シェアしながら進めて参りますので、諦めそうになった時でも大丈夫。
心美がサポート致します!(^^)!
お気に入りのウェアを着ることも、モチベーションアップになりますよ☆
楽しみながらやること!

運動は、続けることがベストですが、
せっかくやるなら最低120日(4ヶ月)は続けて頂きたいのです。
120日で身体の中の血液が入れ替わると言われています。
しっかりと体質を改善するには、はじめに120日(4ヶ月)必要ということになります。

肌の生まれ変わるサイクルは28日と言われていますが、
細胞や骨も必要な期間を経て生まれ変わり続けています。
そして必要なくなったものを汗や便などで排出しています。これが新陳代謝です。
この代謝のサイクルを保つうえで重要なのが血液。
血液が、細胞に酸素や栄養をきちんと送り届けることで、
生まれ変わる新陳代謝のサイクルが保たれています。

血液が入れ替わる120日は、是非続けて頂きたい!
途中で諦めるのはもったいない!

コース終了後もヨガが日常の一部となり
意識的努力なく当たり前に続けて頂けるようになると嬉しいです。
ここまでいけば、身体を動かさずにはいられない、
動かさないと疲れがとれないという運動習慣の状態^^

疲れにくくなり、痛めにくくなり、心も身体もスッキリ☆彡
前向きに元氣にお過ごしいただけると、ハッピーなエネルギーが拡がり
周りにもその美しい姿がキラキラと映り、輝くエネルギーが拡がっていくことでしょう。

変化の経過を記録を残したい場合は、定期的に写真をお撮りし
メールで経過をご報告してシェアしていきます。
分からないことなど、メールにてご質問を受け付けております。

★こんな方にお勧めです
✓本気で体質を改善したいと思っている
✓心も身体も不調を減らしたい
✓個人レッスンを受けたい
✓身体が硬い
✓ヨガが全くはじめての方
✓体力に自信がない
✓体幹をアップさせたい
✓腰痛、肩こり、首こり
✓イライラ、ストレスを感じている
✓リラックスしたい
✓ハードな運動は苦手
✓活動的でいつも動いている
✓月経痛
✓冷え性
✓便秘
✓運動不足
✓疲れやすい
✓PMS
✓姿勢が悪いと思っている
✓更年期
✓周りの事が気になりやすい
✓免疫力をアップさせたい
✓代謝をアップさせたい
✓ヨガ、呼吸、瞑想に興味がある

★こんな方にはお勧めしません
✓ハードなヨガ、ホットヨガが好き
✓上級のヨガへレベルアップがしたい
✓大勢で学びたい
✓大病、ケガ、手術後
✓妊娠中

※健康状態が安定した方を対象としております。
【内容】 ヨガ70分(ヨガ+呼吸法)120日コース
http://cocoronohane.com/yoga/

【場所】 ココロのはね

【日程】 ご希望の日にちをお知らせ下さい。

【時間】 9:00、10:30、14:00、15:30

【持ち物】 タオル、動きやすい服装、飲み物、汗が冷えますので必要な方はお着替え

【対象】 ココロのはねで、はじめてヨガを始められる方

【料金】 通常1回5,000円ですが、120日スタートコースは44,000円で12回まで
(例:月3回の4ヶ月。お支払は一括のみ。) 1回3,666円と大変お得です。

今はずっと続ける自信はないけれど、ひとまず4ヶ月頑張ってみたい!!
筋力とつけて、柔軟性をアップして、体重を落とし健康に過ごしたい!!
今こそ、自分の力をアップさせて体調を良くしたい!!
という方、 お待ちしております(*^^*)

 

お申込みはこちら ⇓
http://cocoronohane.com/contact/