月に一度のメンテナンス
身体・心・脳のトレーニング&リラクゼーション

 

心も身体もリセットする時間です。

 

ヨガは当初、心を空にする「瞑想」を主とし、悟りを目指すものでした。
全てのものとの一体感を感じ、生かされていると気づき、愛と感謝の心で生きるということ。

 

瞑想だけで心をコントロールし悟りを目指すのは難しいということで、心と繋がっている身体と呼吸を整えて整えようと編み出されたのがアーサナ(ポーズ)です。

 

アーサナ(ポーズ)をしながら呼吸を深く行うことで、瞑想をしやすくなり心も整います。
私がはじめて体験したヨガレッスン最後のシャバアーサナでは
少しの時間でも、身体が解れ、心がスーッと軽く、頭がスッキリ!
爽快感を感じたことを覚えています。

 

ヨガ+呼吸法を行い、 内面の癒やし・浄化癒しを促し、潜在意識まで働きかける瞑想を行います。
必要と判断した場合にはヒーリングセラピーを施します。

 

エクササイズとしてだけではなく、過去の癒やしや気づきを促したい、
自分の思い描く人生を送りたい、心を整えたい方にお勧めです。

 

自分の波動を使ってヨガ+呼吸法で心と身体とチャクラを調整し
自分以外のエネルギーでより深いレベルで解放し調整していきます。
ひとりのスペースで、深い意識に入りやすいよう、空間を設定して行います。

 

個人セッションで自身の事を相談し、事柄について触られるのに抵抗がある方は
瞑想で自分と繋がり、浄化癒しを促していけます。
少しずつ、自分で心のケアをしていきたいという方は是非ご活用頂ければ幸いです。

 

毎月、アーサナはその方に合わせたプログラムを組み、瞑想はテーマを変えて行います。
個人レッスンですので、プログラムも瞑想も、その方に合わせて誘導させて頂きますのでご安心下さい。

 

私自身、瞑想はずっと続けていましたが、ヨガで身体を動かしエネルギー浄化をすることで
より瞑想を深く味わうことが出来る様になりました。
数日間、1ヶ月間続けて、どうにかなるものでもありません。
これは身体のトレーニングも同じです。何故なら、筋力も柔軟性もすぐに戻ってしまうからです。
心や脳のトレーニングを考えるならば、継続していくこと、習慣化していくことは大切です。

 

大切なのはわかっているけれど、一人ではどうやったらいいのかわからない、
続ける自信がない、休息時間を味わってみたい、という方は、
はじめに6ヶ月間続けてみよう☆と思って頂ければ幸いです。

 

安定した心で快適な心地いい空間を作り出し、より深い至福の時間をお過ごしください。


 

★こんな方にお勧めです
✓本気で体質を改善したいと思っている
✓心も身体も不調を減らしたい
✓個人レッスンを受けたい
✓身体が硬い
✓ヨガが全くはじめての方
✓体力に自信がない
✓体幹をアップさせたい
✓腰痛、肩こり、首こり
✓イライラ、ストレスを感じている
✓リラックスしたい
✓ハードな運動は苦手
✓活動的でいつも動いている
✓月経痛
✓冷え性
✓便秘
✓運動不足
✓疲れやすい
✓PMS
✓姿勢が悪いと思っている
✓更年期
✓周りの事が気になりやすい
✓免疫力をアップさせたい
✓代謝をアップさせたい
✓ヨガ、呼吸、瞑想に興味がある

★こんな方にはお勧めしません
✓ハードなヨガ、ホットヨガが好き
✓上級のヨガへレベルアップがしたい
✓大勢で学びたい
✓大病、ケガ、手術後
✓妊娠中

※健康状態が安定した方を対象としております。

【内容】 瞑想ヨガ100分(ヨガ+呼吸法+瞑想)6ヶ月コース
http://cocoronohane.com/yoga/

【場所】 ココロのはね

【日程】 ご希望の日にちをお知らせ下さい。

【時間】 9:00、10:30、14:00、15:30

【持ち物】 タオル、動きやすい服装、飲み物、汗が冷えますので必要な方はお着替え

【対象】 ココロのはねで、はじめて瞑想ヨガを始められる方

【料金】 通常1回10,000円ですが、6ヶ月コースは44,000円で月1回
      1回7,333円と大変お得です。(お支払いは一括のみ)

 

心の状態も瞑想を通してメンテナンスしたい、自分を見つめる静かな時間を過ごしたい、
幸せな究極のリラックスを味わいたい、という方、 お待ちしております(*^^*)

 

お申込みはこちら ⇓
http://cocoronohane.com/contact/