レッスン内容

解剖学、アナトミック骨盤ヨガⓇをベースとし
初心者向けパーソナルレッスンで
健康な心と身体づくりを目指します。

体幹×不調の改善×心
自分の体重を感じる・・・キツイ・・・でも効果は抜群！

難しい動きは行いません。シンプルな動きです。
周りを気にすることなく、あなただけに集中しヨガに取り組むことがでる個人レッスンです。

能動的にゆっくりと動き筋肉を使うことで、柔軟性を高め、全身の血流も促進され
不定愁訴、PMS、月経痛、更年期、腰痛、肩こりなど、さまざまな効果が期待できます。

むやみに動いても効果は感じられないもの。
解剖学の視点から分析し、ひとつずつしっかりとゆっくりと動かします。
きついけれど効く！というヨガを行い、身体を整えていくことで心も整っていきます。
心と身体の一体感を楽しんで頂けると嬉しいです。

ホルモンバランスが乱れやすい現代社会。女性にとっては身体に色々な症状が現れます。
自律神経も関係していると言われています。

月経にまつわるトラブル、更年期、女性の身体に備わっている自然の流れ。
現代社会のスピードの速さ、電磁波、忙しい日々、悩み、ストレスにより、
その流れを無視して身体を酷使していることもしばしば。

本来の身体の自然な流れを大切にして頂きたいと思います。
身体の不調を軽くし免疫力をアップして、
病気を寄せ付けない心と身体を作っていきましょう。

人生を充実させるためには大事な心と身体。
心が元氣で身体は不調、身体は元氣で心が不調、
これでは本来の健やかな状態ではなくバランスがとれていません。

心と身体に違和感がある状態は痛み苦しみを伴うこともあります。
そのままにしておくと、目に見える形で身体は教えてくれます。
そうなる前に、健康への意識を、そしてご自分の心と身体の状態を、真剣に考えてみませんか？

これまでの人生が、今のあなたを創ってきました。
自分を否定するのではなく、マットの上で向き合うことで、受け容れていきましょう。
そして、これからの過ごし方で未来が変わります。

一日で一回のヨガで簡単に改善できる訳ではありません。
日々の積み重ねの努力が必ず心と身体の改善へと向かいます。
継続は力なり。
自力整体のようなヨガメソッド、アナトミック骨盤ヨガ®。
変えて行ける自分を信じて続けてみること、私も一緒にその変化を喜びに変えて、
お伝えしていけたら幸いです。

10年後も、より健康に幸せに若々しくありたい！という女性の皆さまお待ちしております。

※健康状態が安定した方を対象としております。
※高齢の方も可能です。（自力歩行が可能であること）
※各々に強度を合わせたレッスンです。
※ヨガは医療ではありません。予防医療の視点で行います。

70分　個人レッスン

〇　アナトミック骨盤ヨガ®
難易度★☆☆☆/強度★～★★★☆

段階的に入門レベルからアナトミック骨盤ヨガへと強度を上げていくことを目標としています。但し、個々に対応したレッスンとなりますのでご安心ください。

〇　入門体験　初回のみ　90分
（当教室の説明＆ミニレッスン）
難易度★☆☆☆/強度★～★★☆☆

※個人レッスンの為、お受けできる人数が限られます。
同業者のひやかし、はじめから入門体験だけの遊び心でのお申込みは
お断り致します。

★こんな方にお勧めです
✓本気で不調を改善したい
✓自分は自分で変えられると思っている
✓ヨガがはじめて・経験が浅い
✓難しいヨガ・運動は苦手
✓不定愁訴
✓運動不足
✓10年後、今より若々しく在りたい
✓メンタルを強くしたい

★以下の方は、お受けできかねます
✓自分を大切にする気持ちがない
✓大病、ケガ、手術後
✓高血圧
✓妊娠中
✓その他の症状（極度の貧血、血栓など）
✓自力歩行ができない
✓精神状態が不安定
✓圧迫骨折になる可能性の高い骨密度
✓体重70ｋｇ以上（肥満は身体に負担がかかり危険を伴う為）

特に、体調不良やケガについて、黙ってレッスンを受けられてしまうと
後々お互い気持ちがいいものではございませんので、予めご了承下さい。
又、個人レッスンのため、お互いを尊重できる方のみお受けしております。
ご理解の程よろしくお願い致します。

📍必ず、ご利用について　をお読みいただき、ご予約下さい。
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【　ご予約・お問い合わせ　】
http://cocoronohane.com/contact/