毎日食事が21時を過ぎ、外食又はお弁当
睡眠時間も5時間以内
入浴もシャワーのみ
小腹がすいた時には甘いおやつをパクパク
お休みの日はたくさん寝るため起きるのは正午を過ぎている
毎日の昼食も外食
実際に全部は当てはまらなくても
3つ以上当てはまるのであれば
生活の習慣を見直された方が宜しいかと思います
もし、上記の生活をしていて
ヨガレッスンに通ったとしても
結果は期待でいない
期待できないどころか
ヨガをするのもしんどい＿|￣|○ はず
なぜなら、身体は口に入れるものでできているからです
上記の生活では
疲労感も取れず
何かしらの身体の不調があってもおかしくありません
なんだか、胃が痛い
いつも胃薬を飲んでいる
胃腸が弱く、下痢が続く
処方された薬を手放せない
貧血気味でふらふらする
呼吸がしにくい
便秘で毎日薬を飲んでいる
家の階段を昇っただけで息切れがする
口に入れるもので身体はできています
食べ物を疎かにしていては
運動の結果はついてきません
もし、こんな症状があるならば
一度自分の生活を見直してみるきっかけになるといいですね
食事・睡眠・運動
このバランスを保ちながら楽しく人生を送れると
心も元氣！身体も元氣！になれるんじゃないかな(*^^*)
