大人の女性のためのヨガ
不調を改善し
心と身体のバランスを整え
10年後もより美しく軽やかに生きる

月経痛 PMS 更年期
女性特有の悩み。ヨガで改善しませんか?

 

 

ヨガ入門体験リクエスト受付中です♡
是非、ご利用下さい(*^^*)
約60分 2,000円(ご説明・質疑応答 約20分 体験 約40分)

 

ゼロからはじめる初心者(女性)のためのヨガです。ハードな難しい動きは行いません。
周りを気にすることなく、あなただけに集中しヨガに取り組むことがでる個人レッスンです。

 

呼吸を深くしていくことで身体の柔軟性を高め、全身の血流も促進され
PMS、月経痛、更年期、腰痛、肩こりなど、さまざまな効果が期待できます。

 

むやみに動いても効果は感じられないもの。
解剖学の視点から分析し、ひとつずつしっかりとゆっくりと動かします。
効かせるヨガを行い、身体を整えていくことで心も整っていきます。
心と身体の一体感を楽しんで頂けると嬉しいです。

 

ホルモンバランスが乱れやすい現代社会。女性にとっては身体に色々な症状が現れます。
自律神経も関係していると言われています。

 

月経にまつわるトラブル、更年期、女性の身体に備わっている自然の流れ。
現代社会のスピードの速さ、電磁波、忙しい日々、悩み、ストレスにより、
その流れを無視して身体を酷使していることもしばしば。

 

本来の身体の自然な流れを大切にして頂きたいと思います。
身体の不調を軽くし免疫力をアップして、
病気を寄せ付けない心と身体を作っていきましょう。

 

人生を充実させるためには大事な心と身体。
心が元氣で身体は不調、身体は元氣で心が不調、
これでは本来の健やかな状態ではなくバランスがとれていません。

 

心と身体に違和感がある状態は痛み苦しみを伴うこともあります。
そのままにしておくと、目に見える形で身体は教えてくれます。
そうなる前に、健康への意識を、そしてご自分の心と身体の状態を、真剣に考えてみませんか?

 

これまでの人生が、今のあなたを創ってきました。
自分を否定するのではなく、優しく受け容れていきましょう。
そして、これからの過ごし方で未来が変わります。

 

一日で一回のヨガで簡単に改善できる訳ではありません。
日々の積み重ねが必ず心と身体の改善へと向かいます
継続は力なり。
変えて行ける自分を信じて続けてみること、私も一緒にその変化を喜びに変えて、
お伝えしていけたら幸いです。

 

10年後も、より健康に幸せに若々しくありたい!という女性の皆さまお待ちしております。

 

※健康状態が安定した方を対象としております。

 


 

① 瞑想ヨガ 100分
ヨガ+呼吸法+瞑想

 

 

心も身体もリセットする時間です。

 

ヨガは当初、心を空にする「瞑想」を主とし、悟りを目指すものでした。
全てのものとの一体感を感じ、生かされていると気づき、愛と感謝の心で生きるということ。

 

瞑想だけで心をコントロールし悟りを目指すのは難しいということで、心と繋がっている身体と呼吸を整えて整えようと編み出されたのがアーサナ(ポーズ)です。

 

アーサナ(ポーズ)をしながら呼吸を深く行うことで、瞑想をしやすくなり心も整います。

 

ヨガ+呼吸法を行い、 内面の癒やし・浄化癒しを促し、潜在意識まで働きかける瞑想を行います。
必要と判断した場合にはヒーリングセラピーを施します。

 

エクササイズとしてだけではなく、過去の癒やしや気づきを促したい、願いを叶えたい、
心を整えたい方にお勧めです。

 

自分の波動を使ってヨガ+呼吸法で心と身体とチャクラを調整し
自分以外のエネルギーでより深いレベルで解放し調整していきます。
ひとりのスペースで、深い意識に入りやすいよう、空間を設定して行います。

 

個人セッションで自身の事を相談し、事柄について触られるのに抵抗がある方は
瞑想で自分と繋がり、浄化癒しを促していけます。
少しずつ、自分で心のケアをしていきたいという方は是非ご活用頂ければ幸いです。

 

安定した心で快適な心地いい空間を作り出し、より深い至福の時間をお過ごしください。

 


 

② ヨガ 70
ヨガ+呼吸法

 

定期的にメンテナンスする時間です。

 

健康を維持したい、メンテナンスしたい、身体の不調を改善したい方にお勧めです。
続けることで心や身体への効果を感じて頂けるようになります。

 

ヨガ+呼吸法を行い、リラクゼーションの時間を過ごすことで心と身体が整います。

 

※潜在意識にまで働きかけ、過去の癒やしや気づきを促したい、願いを叶えたい、
より心を整えたい方は、 定期的に瞑想ヨガを取り入れることをお勧めします。

 


 

★こんな方にお勧めです
本気で体質を改善したいと思っている
心も身体も不調を減らしたい
個人レッスンを受けたい
身体が硬い
ヨガが全くはじめての方
体力に自信がない
体幹をアップさせたい
腰痛、肩こり、首こり
イライラ、ストレスを感じている
リラックスしたい
ハードな運動は苦手
活動的でいつも動いている
月経痛
冷え性
便秘
運動不足
疲れやすい
PMS
姿勢が悪いと思っている
更年期
周りの事が気になりやすい
免疫力をアップさせたい
代謝をアップさせたい
ヨガ、呼吸、瞑想に興味がある
★こんな方にはお勧めしません
ハードなヨガ、ホットヨガが好き
上級のヨガへレベルアップがしたい
大勢で学びたい
大病、ケガ、手術後
妊娠中

 

【 開始時間 】
9:00~ 10:30~ 14:00~ 15:30~
ご希望の日時をお知らせ下さい。

【 料金 】
① 瞑想ヨガ 100分
月謝 月1回    8,000円  おススメ★★
ドロップイン(1回)10,000円

② ヨガ 70分
月謝 月2回    8,000円 
月謝 月4回    15,000円  おススメ★★
ドロップイン(1回)5,000円

③ 120日 スタートコース(ヨガ70分)
120日 12回まで 44,000円
詳しくはこちら
http://cocoronohane.com/yoga/120startyoga/

④ 瞑想ヨガ 6ヶ月コース(瞑想ヨガ100分)
6ヶ月 月1回 44,000円
詳しくはこちら
http://cocoronohane.com/yoga/meditationyoga6/

【 持ち物 】
タオル、動きやすい服装、飲み物
汗が冷えますので必要な方はお着替え

【 お申込み・お問い合わせ 】
http://cocoronohane.com/contact/

 

📍月謝の場合、天候不順・健康状態などの理由で 予約日にご都合が悪くなった場合、その月の中で振替可能です。 翌月に持ち越すことは出来かねますので、予めご了承ください。
📍月謝の場合、血液が入れ替わると言われる、はじめの4カ月の基本継続をお勧めしています。継続が難しい場合は、ドロップインをご利用下さい。
📍お着替えの時間はレッスン時間に含まれておりません。10分前からご入室頂けます。 レッスン後も10分程お時間に余裕をみてお越しください。
📍キャンセル規定
キャンセルの理由の如何に関わらず、予約後はキャンセル料が発生致します。
1日前 料金の50% 当日 料金の100%
📍ヨガ以外のご相談、お悩みがある方
個別に心美にご相談のある方は 個人セッションを受けて頂くことをお勧めします。 お客様のハートが解放され軽やかに進まれることをサポートし 、よりヨガの効果を感じて頂けるかと思います。
http://cocoronohane.com/menu/