ご訪問ありがとうございます
最近、リモートが増え
仕事もプライベートもじっとしていることが増えて
余計に体調が悪いというお話を聞くことがあります
身体が重い
足がだるい、重い
こうなるとね・・・・
心も重くなるのです(^-^;
心が重い、身体も重い、を放っておくと・・・
身体のあちこちが痛い
病院に行くと感染するかもという不安で
更にじっとしている・・・悪循環
私も家族を見ていて
ちょっとね、あんまり宜しくないよね、この身体と心の状態、と思い
60分ヨガでサポートしてみました
アナトミック骨盤ヨガⓇをベースにはしますが
年齢や症状に合わせて大きくアレンジしていきます
これはレッスンでもやっていることです
みんな個性があり、身体も心も個性があるから
今回は、ほぼリハビリ的な要素を主に
ヨガという流れを大事に進行
動かしていない身体を少しずつピンポイントに
アジャストしながら誘導してくと
徐々に眠っていた筋肉が目覚め始め
本人もそれが意識でき始めました
こうなると、筋肉は総動員してくれて
本人の意識も目覚め始め
いきいきとエネルギーが満ちてくるのが分かります
さあ、終わるころには
暑い＾＾
全身の血が巡っているのがわかる！！と絶賛（笑）
さっと立ち上がり
引きずっていた足もまっすぐ
猫背もまっすぐ
満面の笑み(^O^)／♡
60分でここまで変わることができる
心も元気になれるメソッドを作ってくれた師に改めて感謝でした
そうなんです、誰にでも眠っている力があるのです
今回は筋肉に焦点を当てていますが
物理的なことだけではなく
心の回復にも繋がってくのです
さあ、私も自身のトレーニングの時間です☆
それでは。
