「100％自分の力を取り戻し、軽やかに人生を創造する方法」を発信
ホリスティックライフ・クリエイターのKatsumiです


はじめましての方は
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ご訪問ありがとうございます


最近、お疲れ気味の方が多いようです
原因はさまざまありますが
うまく身体が排毒できていなかったりするのもひとつ


そこで今日は
私が毎日摂取しているスパイスのひとつ
ターメリックをご紹介

日本名はうこん
カレーに入っている黄色いスパイスです


効能は
抗酸化作用
抗炎症作用
血糖値を下げる
アンチエイジング
肝機能改善


癌予防になり活性酸素を除去してくれる
スーパーフードです


シンプルにお湯に溶かして飲んでもいいし
サラダにパラパラかけてもいいし


どうつかっていいのか分からない人は
この2つが取り入れやすいかと思います


豆乳やアーモンドミルクやココナッツミルクに溶かしても美味しいですよ
量は小さじ1/4程度


注意点として
染料としても使われるほど
色が染まりやすいので
とびはね、白い服には気をつけてくださいね＾＾


ではでは