「100%自分の力を取り戻し、軽やかに人生を創造する方法」を発信
ホリスティックライフ・クリエイターのKatsumiです
はじめましての方は
私の自己紹介をご覧ください
ご訪問ありがとうございます
オーバーナイトオーツ
流行っていますね~
私の体質には消化が厳しいので
いつもお粥状にして頂きます
自分の身体の声を無視しないことは
とても大事
流行っているからといって
万人に合う物はありませんから~
ということで
家族の体調を見ながら
朝の栄養素獲得のため
今回はひらめいたものをちゃちゃっと創りました
それはこちら
コーヒーは飲まないのですが
コーヒー味のものは好みなので
初コーヒーオートミール
今日は簡単に粉状の安全なコーヒーで
お水と豆乳をプラスして
ことこと煮るだけ
オーガニックメープルシロップとシナモン少々かけたら
完成\(^o^)/
家族にも大好評☆
栄養素も摂りたい
甘い物もちょっと食べたい時にいいね
材料
・オートミール 1c
・水、無調整豆乳 合わせてオートミールの倍以上
(ガンガン水分吸うので、硬さ、割合はお好みで
はじめ水のみで煮て、後から豆乳入れてもらうと
うまくできるかと思います)
・メープルシロップ 好み
・コーヒー
・シナモン(なくてもOK)
冷めて食べるとより美味しいですよ^^
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