「100％自分の力を取り戻し、軽やかに人生を創造する方法」を発信
ホリスティックライフ・クリエイターのKatsumiです


はじめましての方は
私の自己紹介をご覧ください


ご訪問ありがとうございます


「熱中症対策として市販のスポーツドリンクや経口補水液を飲んでいます」


ちょっと待って！！
発熱した時も同じです


果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料・・・


安全な糖でなかったり、添加物が沢山入っています
私の場合、違和感を感じるので自分で作ります


ということで
ここでは、自分で作れるホリスティック栄養学による経口補水液をお伝えします
脱水症状、夏バテにご活用ください
ただし、冷房の部屋にずっといたり
特に激しい運動をしていない人は
水だけでも十分です


材料（基本レシピ）
・1リットルの水
・小さじ1杯の塩（海塩が望ましい）
・小さじ8杯の糖
（必要に応じて潰したバナナ1/2本かオレンジの果汁1/2カップ（カリウム摂取のため））


水は、水道水はやめて下さいね＾＾
塩は今回こちらを使いました

糖は、生の蜂蜜、オーガニックメープルシロップ、アガベシロップ
ココナッツシュガーなどなど、直感で使っています


白砂糖はやめて下さいね＾＾


私は、個人的にはレモンやライムを入れたりします
好みとして塩と糖はちょびっとしか入れないこともありますよ
その時の身体の状態に合わせてやっています

↑　実は、ここが一番大事だったりするのです(^_^)b


基本は、水+塩+糖、と覚えておきましょう