「100％自分の力を取り戻し、軽やかに人生を創造する方法」を発信
ホリスティックライフ・クリエイターのKatsumiです
はじめましての方は
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ご訪問ありがとうございます
もしも、停電したら
外は真っ白
マイナス4度って、かなり身体が冷えて硬直してきますよね
先日考えていました
もし、停電したら
あなたならどうやって暖を取りますか？
・・・
思いつくのは
カイロ、灯油を使ったストーブなどでしょうか
それも大事、です
事前に備えは必要ですね
これらは外から暖めてくれるものです
心身共に健康でいるための心がけ
私が注目していることは内側です
これって、自分で常日頃の心がけが必要なことです
いきなり今日からそうなります！と宣言したところで、肉体はそう簡単には変わりません
それは、免疫です
どんなものをどんな気持ちで食べているのか
どんな気持ちで過ごしているのか
心身共に健康でいるために、日頃心がけていることはあるのか
わたしは、常にこれらに意識を向けています
そうすることで、自分の状態を客観的に観ることができ
即座に調整することができるようになっています
免疫といっても、身体だけではありませんね
心の免疫も必要です
身体だけ元気、ということはあり得ません
わたしたちの心と身体はひとつですから
寒さに強い味方
みなさまは、運動習慣はありますか？
こんなに寒いと外で走る、という気にはなりにくいですねｗ
わたしは幸運にも、解剖学視点でヨガをする知識を持っているので
即座に、自分の内側から熱をつくることができます
知ってて良かった～と思うことのひとつです
筋肉を上手に使って
自分の中から熱をつくりましょう
マイナス4度でも、汗だくですｗ
