「100％自分の力を取り戻し、軽やかに人生を創造する方法」を発信
ホリスティックライフ・クリエイターのKatsumiです
はじめましての方は
私の自己紹介をご覧ください
ご訪問ありがとうございます
自分を思い出す
少し空きましたが
1/6受付開始のセルフバランス講座の3つ目の内容に触れていきたいと思います
最終回のタイトルは、肉体から目醒めはじめるヨガ、です
そして、内容はこちら
呼吸と自律神経
細胞が元気になるリラックス呼吸法
心と身体を定位置にもどすヨガ
ヨガ実践
第1回で食について触れ、第2回で精神、本質に触れてきました
結局、自分を変えていくことで
あえて正しいという言い方をすれば
正しくは、自分を思い出していくことで
人生は変化していきます
それが、本当の姿です
自分でしか、取りもどせない
わたしたちは、支配されて生きてきました
そんな意識はない人がほとんどですが
食にしろ、考え方にしろ、教育されてきたのですね
その状態が当たり前になり、常識になり、みんなと同じがよし、とされ
自分とは何かが分からなくなっている人も多くいます
だから、人生は苦しいもの、辛いこともあって当たり前
だから、我慢しなければならない
そんなことを、わたしたちはぐるぐるとやって生きてきました
もう止めませんか？
本当の自分を取り戻して生きてみたくはありませんか？
自分で取り戻すことができます
いいえ、自分でしか取りもどすしかありません
誰かがしてくれるわけではありません
だから！！
人生は楽しいと私は思うのですが
みなさんはどうでしょうか
呼吸をしなければ死んでしまう
私たちは、当たり前のように呼吸をして生きています
誰からも、教えてもらわなくてもできています
それだけでもすごいこと、だと私は思います
もし、呼吸をしなかったら、死んでしまいます
そして、呼吸が浅いことで、不調を生みます
地球人は肉体を持っています
だからこそ、地球を楽しめるのですよね
もう一度言います
肉体は呼吸しなければ生きてはいけません
ということは、生きるベースがここにあるのではないでしょうか
ヨガでは、呼吸法について
気の状態を調整し、心のバランスも調整するものとして重要視します
日常、自然にしている呼吸だけでは
現代人はとても呼吸が浅いのですね
できれば、意識的に呼吸をする時間、をつくること
簡単だし、自分でいつでもできるし、健康にもなるし、痩せるし
ストレス解消にもなり、何より気持ちが穏やかになります
自分を大切に扱うことです
本当の自分から大きくズレてしまうと
呼吸は浅くなります
本当の自分で在ると
リラックスし、ゆったりと呼吸ができます
それほど、呼吸は重要なのです
自分の在り方に直結します
動と静
瞑想は、じっと座っておこなうもの、と思っている人もいます
もちろん、姿勢を正し
気の流れを良くした状態で座って行うこともあります
この講座では、瞑想をどうしていいのかよくわからない、という人にも瞑想に入りやすいヨガをつくりました
ヨガのポーズをとることだけでも
呼吸を深くし自分に集中することから、動く瞑想だと言えます
しかし、その後の自律神経の波をうまく使ってあげると
もっと深く自分に入っていくことができるんですね
セルフバランス講座は
食事、呼吸、運動、瞑想の柱で構成されています
タイトルにあるように、目醒めという言葉は
自分を大切に扱ってこそ、その先にあるものだと私は思います
自分を痛めつけるようなことを、食事でも暴言でも（人にも）しているのは
本当の自分から大きくズレているからです
上辺でどれだけ、周りによく見られようとしても
それこそが、目醒めとはかけ離れています
自分を大切に扱うことを日常で行うことで
自分が望む未来へと歩んでいくことができるのではないでしょうか
わたしたちは、日常をどのような在り方で過ごすのか、その積み重ねしかありません
セルフバランス講座が必要としている人のもとへ届くことを祈っています
第1回の内容についての記事はこちら
第2回の内容についての記事はこちら
